Was bedeutet Body-Dance?

In unserer Body-Dance-Trainingsstunde in Höhenkirchen-Siegertsbrunn finden sich die unterschiedlichsten Charaktere zusammen. Wir sind eine bunte Mischung aus Tänzern, die den Fokus auf gesunde Bewegung und Spaß beim Tanzen legen. Gemeinsam entscheiden wir, welche Tanzrichtung wir tanzen möchten, sei es Hip-Hop, Contemporary oder Jazz. Da die meisten Teilnehmer ihren Alltag überwiegend im Büro sitzend verbringen, nutzen wir die Zeit, um uns auszupowern und den Körper ordentlich in Bewegung zu bringen.

Ablauf der Trainingsstunde

Unsere Trainingsstunde beginnt mit einem 20-minütigen Warm-up, bei dem alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß aktiviert werden. Dazu gehören auch einige Ballett-Übungen an der Stange, da diese bekanntlich das beste Bauch-Beine-Po-Training bieten.

Nach der Aufwärm-Phase starten wir mit dem Tanzen und wiederholen in 30 Minuten das bisher Gelernte. Gemeinsam gehen wir jede Bewegung durch und tanzen die erlernte Choreografie, bis wir richtig ins Schwitzen kommen. Bei jeder Tanzstunde fügen wir weitere Schritte hinzu, sodass die Choreografie stetig wächst.

Die letzten 10 Minuten der Stunde nutzen wir für ein gemeinsames Cool-Down.

Trainingszeiten und Mitgliedsbeiträge

Aktuelle Trainingszeiten und Mitgliedsbeiträge können Sie unserem Trainingsplan entnehmen. Wir freuen uns darauf, Sie in unserer Tanzgruppe willkommen zu heißen!